27 de dez. de 2008
Maracujá (o bloqueador natural de gordura)
A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E não tem contra-indicação!
Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.
Gordura na mira
Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. “Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)”, comemora a farmacêutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.
Menos toxinas
Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.
Modo de usar
O consumo da farinha tem de ser diário: uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porém, é consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de São Paulo, avisa: “Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar”. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado!
Faça em casa
Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios farmacêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres. Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use, de preferência, maracujá orgânico – sem agrotóxico. Veja como fazer.
• Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a passá-los em água corrente.
• Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.
• Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.
• Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.
• Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.
Nutrientes extras
A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.
• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.
A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso. E não tem contra-indicação!
Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes. Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos. Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). “No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade”, explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue – quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.
Gordura na mira
Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos. A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. “Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)”, comemora a farmacêutica Alessandra Ramos, que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto.
Menos toxinas
Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que, acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso, desequilibram o metabolismo – o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.
Modo de usar
O consumo da farinha tem de ser diário: uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porém, é consumir uma colher de sopa (10 gramas, 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks, da Universidade Federal de São Paulo, avisa: “Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar”. Portanto, aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado!
Faça em casa
Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios farmacêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres. Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use, de preferência, maracujá orgânico – sem agrotóxico. Veja como fazer.
• Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre. Volte a passá-los em água corrente.
• Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.
• Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.
• Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.
• Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.
Nutrientes extras
A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais.
• Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
• Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
• Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
• Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.
23 de dez. de 2008
15 de dez. de 2008
13 de dez. de 2008
ADESIVOS MARAVILHOSOS!!!
Descobri um dia desses um site que tem adesivos pra decoração de ambientes, móveis, acessórios, um monte de coisas. Tô pensando seriamente em comprar uma das frases bem legais pra colocar no meu quarto! Os preços são bem variados e acessíveis, pena que as arvoreszinhas que eu amei custam quase R$200,00 reais e não sei se duram muito nas paredes daqui de casa, pois estamos no inverno e fica muito úmido, vou ver se compro a árvore pro próximo verão!
GOSTOU???? COMPRA --> AQUI!!!!
Descobri um dia desses um site que tem adesivos pra decoração de ambientes, móveis, acessórios, um monte de coisas. Tô pensando seriamente em comprar uma das frases bem legais pra colocar no meu quarto! Os preços são bem variados e acessíveis, pena que as arvoreszinhas que eu amei custam quase R$200,00 reais e não sei se duram muito nas paredes daqui de casa, pois estamos no inverno e fica muito úmido, vou ver se compro a árvore pro próximo verão!
GOSTOU???? COMPRA --> AQUI!!!!
11 de dez. de 2008
FOTOS DO DIA
Eu e Kamyla no O Paço
Ela ficou perfeita mesmo de cera, ele parece um Ken no stilo que a Barbie adoraria!
Rick Martim e seus filhos LINDOS!!!!
Imagina quando crescer meu Deus, o que ela vai aprontar????(Já sei a resposta, mas prefiro fingir que não!)
10 de dez. de 2008
Boa Idéia!
Se você fez um presente é não tem papel para fazer a embalagem! Seus problemas acabaram...Sim! No site gift-wrapit você pode fazer impressões de papel de presente! Ainda vem com o cartão combinando! Lá tem todas a instruções! Super simples!
Olha que fofas algumas estampas que tem!
Se você fez um presente é não tem papel para fazer a embalagem! Seus problemas acabaram...Sim! No site gift-wrapit você pode fazer impressões de papel de presente! Ainda vem com o cartão combinando! Lá tem todas a instruções! Super simples!
Olha que fofas algumas estampas que tem!
Conseguiiiiiiiiiiii!
Quer dizer, eu não, o Felipe da informática da embrapa instalou o Photoshop CS3 no meu vistinha podi, só que eu tow toda enrolada, porque o meu era em português e era o cs, nem o cs 2 era!
Tô baixando uns kits lindos de natal! Mandei email pra Jana e nada de resposta. Nwem comecei as canecas, acho que vou fazer uma pra Kamyla, Day e pra mim. Sem dimdim por enquanto tbm!
Amanhã seminário dia todo. Vai ser bacana, meu chefinho deve chegar e apresentar um tema lá. Hoje tinha um sr. muito simpático(40tão charmoso)do meu lado, muito simpático tbm, acho que não deve ser daqui. Sabe como é, posei o tipo, futura-pesquisadoa-que-presta-atençao-total-ao-evento. rsssss
Gente, acho que até a menininha que fez Harry Potter vai casar primeiro que eu! Ela fez um ensaio meio sexy sabe? Daí sei lá pq me veio isso na mente, devo me concentrar em coisas mais importantes eu sei(mestrado, mestrado, mestrado, dieta, dieta, dieta)!
E pra finalizar, posto uma tirinha que parece comigo!
“Se você ama alguma coisa, deixe-a livre. Se voltar, é sua. Se não voltar, nunca foi.”
Quer dizer, eu não, o Felipe da informática da embrapa instalou o Photoshop CS3 no meu vistinha podi, só que eu tow toda enrolada, porque o meu era em português e era o cs, nem o cs 2 era!
Tô baixando uns kits lindos de natal! Mandei email pra Jana e nada de resposta. Nwem comecei as canecas, acho que vou fazer uma pra Kamyla, Day e pra mim. Sem dimdim por enquanto tbm!
Amanhã seminário dia todo. Vai ser bacana, meu chefinho deve chegar e apresentar um tema lá. Hoje tinha um sr. muito simpático(40tão charmoso)do meu lado, muito simpático tbm, acho que não deve ser daqui. Sabe como é, posei o tipo, futura-pesquisadoa-que-presta-atençao-total-ao-evento. rsssss
Gente, acho que até a menininha que fez Harry Potter vai casar primeiro que eu! Ela fez um ensaio meio sexy sabe? Daí sei lá pq me veio isso na mente, devo me concentrar em coisas mais importantes eu sei(mestrado, mestrado, mestrado, dieta, dieta, dieta)!
E pra finalizar, posto uma tirinha que parece comigo!
“Se você ama alguma coisa, deixe-a livre. Se voltar, é sua. Se não voltar, nunca foi.”
8 de dez. de 2008
HELP!!
A m. do meu vista não me deixa mais instalar o Phtoshop CS e tô aqui aperriada querendo fazer os LO's que mandarei pra Jana pra ela mandar imprimir nas canecas de natal! Droga Droga Droga!
I hate Windows vista! >:-(
I hate Windows vista! >:-(
7 de dez. de 2008
DICA DO DIA!
Sabe aquela promoção que você esta esperando? Talvez ainda não tenha saido pela forma que você trata as pessoas com quem você trabalha!!!!
Veja abaixo algumas frases que podem estar dificultando o seu crescimento profissional !!!! E aprenda a substituir com sutileza as frases que podem te levar para o buraco.
No lugar de: Nem fudendo!
Usar: Não tenho certeza se vai ser possível.
No lugar de: Tô cagando e andando!
Usar: Não vejo razão para preocupações.
No lugar de: Mas que porra eu tenho a ver com esta merda?
Usar: Inicialmente, eu não estava envolvido nesse projeto.
No lugar de: Caralho !
Usar: Interessante, hein?
No lugar de: Foda-se , não vai dar nem a pau!
Usar: Há razões de ordem técnica que impossibilitam a concretização da tarefa.
No lugar de: Puta merda, viado nenhum me fala nada!
Usar: Precisamos melhorar a comunicação interna.
No lugar de: E na bundinha, não vai nada?
Usar: Talvez , eu possa trabalhar até mais tarde.
No lugar de: Aquele cara é um bunda-mole mesmo!
Usar: Ele não está familiarizado com a situação.
No lugar de: Vai pra puta que o pariu, seu viado do caralho !
Usar: Desculpe, senhor.
No lugar de: Bando de filho da puta!
Usar: Eles não ficaram satisfeitos com o resultado do trabalho.
No lugar de: Foda-se , se vira!
Usar: Infelizmente não posso ajudar.
No lugar de: Puta trabalhinho de corno!
Usar: Adoro desafios.
No lugar de: Ah, deu pro chefe?
Usar: Finalmente reconheceram sua competência
No lugar de: Enfia essa merda no cu!
Usar: Está muito bom, mas , por favor, refaça esta parte do trabalho.
No lugar de: Ah, se eu pego o filho da puta que fez isso!
Usar: Precisamos reforçar nosso programa de treinamento.
No lugar de: Esta merda tá indo pro buraco!
Usar: Nossos índices de produtividade estão apresentando uma queda sensível.
No lugar de: Agora fudeu de vez!
Usar: Esse projeto não vai gerar o retorno previsto.
No lugar de: Eu sabia que ia dar merda!
Usar: Desculpe, eu teria avisado, se tivesse sido previamente consultado.
No lugar de: Cacete, vai sair cagada de novo!
Usar: Apesar do imenso esforço, teremos outra não conformidade .
...
Entenderam?????
:)
Sabe aquela promoção que você esta esperando? Talvez ainda não tenha saido pela forma que você trata as pessoas com quem você trabalha!!!!
Veja abaixo algumas frases que podem estar dificultando o seu crescimento profissional !!!! E aprenda a substituir com sutileza as frases que podem te levar para o buraco.
No lugar de: Nem fudendo!
Usar: Não tenho certeza se vai ser possível.
No lugar de: Tô cagando e andando!
Usar: Não vejo razão para preocupações.
No lugar de: Mas que porra eu tenho a ver com esta merda?
Usar: Inicialmente, eu não estava envolvido nesse projeto.
No lugar de: Caralho !
Usar: Interessante, hein?
No lugar de: Foda-se , não vai dar nem a pau!
Usar: Há razões de ordem técnica que impossibilitam a concretização da tarefa.
No lugar de: Puta merda, viado nenhum me fala nada!
Usar: Precisamos melhorar a comunicação interna.
No lugar de: E na bundinha, não vai nada?
Usar: Talvez , eu possa trabalhar até mais tarde.
No lugar de: Aquele cara é um bunda-mole mesmo!
Usar: Ele não está familiarizado com a situação.
No lugar de: Vai pra puta que o pariu, seu viado do caralho !
Usar: Desculpe, senhor.
No lugar de: Bando de filho da puta!
Usar: Eles não ficaram satisfeitos com o resultado do trabalho.
No lugar de: Foda-se , se vira!
Usar: Infelizmente não posso ajudar.
No lugar de: Puta trabalhinho de corno!
Usar: Adoro desafios.
No lugar de: Ah, deu pro chefe?
Usar: Finalmente reconheceram sua competência
No lugar de: Enfia essa merda no cu!
Usar: Está muito bom, mas , por favor, refaça esta parte do trabalho.
No lugar de: Ah, se eu pego o filho da puta que fez isso!
Usar: Precisamos reforçar nosso programa de treinamento.
No lugar de: Esta merda tá indo pro buraco!
Usar: Nossos índices de produtividade estão apresentando uma queda sensível.
No lugar de: Agora fudeu de vez!
Usar: Esse projeto não vai gerar o retorno previsto.
No lugar de: Eu sabia que ia dar merda!
Usar: Desculpe, eu teria avisado, se tivesse sido previamente consultado.
No lugar de: Cacete, vai sair cagada de novo!
Usar: Apesar do imenso esforço, teremos outra não conformidade .
...
Entenderam?????
:)
O Ano Acabou! Snif!!!
Gente, impressionant como cada dia que passa o ano parece que fica menor!
Acho que é porque agora tenho muito mais coisa pra fazer e quando era uma vagabunda estudante de graduação o ano demorava porque eu tava afim de férias logo!
Esse ano eu tive momentos bons e momentos maravilhosos (viagens Manaus e Cuiabá), decepções(Gil), conheci pessoas maravilhosas (Anderson, Adriana, Kamylla, Neiry, Amarildo,Fabrícia, Jô), me reaproximei de pessoas que eu já conhecia e que não sabia que eram tão tão bacanas (Lauro, Samuel, Tadário, Lya)!!!
Vou postar umas fotinhas do que de bom foi registrado!
Mas vamos aos posts-gostosuras de hoje!
Panetones Estilosos!
Os panetones estão ficando cada vez melhores,olha só esses com sabores diferentes dos tradicionais feitos com frutas cristalizadas e gotas de chocolate!
Doce tradicional da Amor aos Pedaços, bicho de pé virou panetone pelo terceiro ano
Morango e prestígio estão entre os nove sabores produzidos pela Chocolates Ariane
Panetones 'tropicais' têm recheio de banana e goiaba.
Que delícia né? Já querooooooow!
Papai Noel Light!
É, até o Papai Noel resolveu que tinha que ficar sarado, olha esses ai resolveram nadar no rio Gelado da Suíça! ah se um desses viessem por aqui me dar o meu presente de natal.. rs
Gente, impressionant como cada dia que passa o ano parece que fica menor!
Acho que é porque agora tenho muito mais coisa pra fazer e quando era uma vagabunda estudante de graduação o ano demorava porque eu tava afim de férias logo!
Esse ano eu tive momentos bons e momentos maravilhosos (viagens Manaus e Cuiabá), decepções(Gil), conheci pessoas maravilhosas (Anderson, Adriana, Kamylla, Neiry, Amarildo,Fabrícia, Jô), me reaproximei de pessoas que eu já conhecia e que não sabia que eram tão tão bacanas (Lauro, Samuel, Tadário, Lya)!!!
Vou postar umas fotinhas do que de bom foi registrado!
Mas vamos aos posts-gostosuras de hoje!
Panetones Estilosos!
Os panetones estão ficando cada vez melhores,olha só esses com sabores diferentes dos tradicionais feitos com frutas cristalizadas e gotas de chocolate!
Doce tradicional da Amor aos Pedaços, bicho de pé virou panetone pelo terceiro ano
Morango e prestígio estão entre os nove sabores produzidos pela Chocolates Ariane
Panetones 'tropicais' têm recheio de banana e goiaba.
Que delícia né? Já querooooooow!
Papai Noel Light!
É, até o Papai Noel resolveu que tinha que ficar sarado, olha esses ai resolveram nadar no rio Gelado da Suíça! ah se um desses viessem por aqui me dar o meu presente de natal.. rs
2 de dez. de 2008
5 questões que você (quase) sempre esquece...
• Tenho esquecido cada vez mais de nomes, datas, assuntos do dia-a-dia... Estou precisando de férias ou tenho um problema de memória? Estresse e cansaço prolongado podem provocar esse tipo de dificuldade de memória porque, sob essas condições, as células nervosas do hipocampo 'encolhem', isto é, não processam a informação nem permitem passar os dados adiante. Freud estava certo ao dizer que um trauma é capaz de apagar a memória: e o que é um trauma senão um estresse muito grande? Por outro lado, se você está levando uma vida calma, sem correria e tensões, vale a pena investigar outras causas para o problema de memorização.
• Isso pode ter a ver com a idade? Depois dos 40 anos, nosso processamento sensorial vai se tornando mais lento, especialmente em relação à informação auditiva. Aos 45 anos, o processo de memorização também começa a perder velocidade -não conseguimos gravar e resgatar dados com a mesma rapidez.
• Levanto para procurar algo em outra sala e já não sei o que fui fazer quando chego lá. É normal? Isso pode estar acontecendo por uma soma de fatores: excesso de informação e de atribuições, dificuldade de sono, vida sedentária e idade acima dos 40, por exemplo. Mas, independentemente de idade, sempre é possível estimular o nascimento de novos neurônios no cérebro com duas medidas simples: evitando dormir menos do que 8 horas e fazendo exercícios físicos com regularidade.
• Minha capacidade de reter informações piora quando durmo mal? É fato: os dados que recebemos só se transformam em memória de longo prazo (a que retém informações de forma definitiva) se o sono tem qualidade. O estágio REM -o do sono profundo- é essencial para o processo de memorização e durante uma boa noite de sono precisamos passar pelo menos duas vezes por esse estágio.
• Existe algum alimento ou medicamento que ajude a memória a funcionar melhor -Gingko biloba, por exemplo? Existem estudos que, de fato, confirmam os efeitos positivos do Gingko biloba a partir de determinados padrões de uso -não o produto encontrado nas farmácias, mas aquele que é manipulado a partir do extrato seco da planta, com dosagens prescritas por um especialista. De todo modo, a alimentação também é importante: lembre-se de incluir salmão, sardinha, soja, semente de gergelim, nozes, castanha, figo, banana, abacate, ovos e cereais integrais na dieta.
FÓRMULA DE ENERGIA
Para começar o dia em outro ritmo, experimente a receita da nutricionista carioca Laura Sampaio, do Equilibra Centro de Nutrição. Bata no liqüidificador: 1 fatia de abacaxi (com o miolo); 1/2 maçã com a casca; 1 lasca de gengibre e, se for necessário, 50 ml de água, obtendo um suco rico em ingredientes diuréticos, desintoxicantes e antiinflamatórios. 'Para estimular a circulação do sangue e, ainda, favorecer a concentração, reforce a clorofila, acrescentando brotos de alfafa ou de feijão'.
Tirei Daqui!
• Tenho esquecido cada vez mais de nomes, datas, assuntos do dia-a-dia... Estou precisando de férias ou tenho um problema de memória? Estresse e cansaço prolongado podem provocar esse tipo de dificuldade de memória porque, sob essas condições, as células nervosas do hipocampo 'encolhem', isto é, não processam a informação nem permitem passar os dados adiante. Freud estava certo ao dizer que um trauma é capaz de apagar a memória: e o que é um trauma senão um estresse muito grande? Por outro lado, se você está levando uma vida calma, sem correria e tensões, vale a pena investigar outras causas para o problema de memorização.
• Isso pode ter a ver com a idade? Depois dos 40 anos, nosso processamento sensorial vai se tornando mais lento, especialmente em relação à informação auditiva. Aos 45 anos, o processo de memorização também começa a perder velocidade -não conseguimos gravar e resgatar dados com a mesma rapidez.
• Levanto para procurar algo em outra sala e já não sei o que fui fazer quando chego lá. É normal? Isso pode estar acontecendo por uma soma de fatores: excesso de informação e de atribuições, dificuldade de sono, vida sedentária e idade acima dos 40, por exemplo. Mas, independentemente de idade, sempre é possível estimular o nascimento de novos neurônios no cérebro com duas medidas simples: evitando dormir menos do que 8 horas e fazendo exercícios físicos com regularidade.
• Minha capacidade de reter informações piora quando durmo mal? É fato: os dados que recebemos só se transformam em memória de longo prazo (a que retém informações de forma definitiva) se o sono tem qualidade. O estágio REM -o do sono profundo- é essencial para o processo de memorização e durante uma boa noite de sono precisamos passar pelo menos duas vezes por esse estágio.
• Existe algum alimento ou medicamento que ajude a memória a funcionar melhor -Gingko biloba, por exemplo? Existem estudos que, de fato, confirmam os efeitos positivos do Gingko biloba a partir de determinados padrões de uso -não o produto encontrado nas farmácias, mas aquele que é manipulado a partir do extrato seco da planta, com dosagens prescritas por um especialista. De todo modo, a alimentação também é importante: lembre-se de incluir salmão, sardinha, soja, semente de gergelim, nozes, castanha, figo, banana, abacate, ovos e cereais integrais na dieta.
FÓRMULA DE ENERGIA
Para começar o dia em outro ritmo, experimente a receita da nutricionista carioca Laura Sampaio, do Equilibra Centro de Nutrição. Bata no liqüidificador: 1 fatia de abacaxi (com o miolo); 1/2 maçã com a casca; 1 lasca de gengibre e, se for necessário, 50 ml de água, obtendo um suco rico em ingredientes diuréticos, desintoxicantes e antiinflamatórios. 'Para estimular a circulação do sangue e, ainda, favorecer a concentração, reforce a clorofila, acrescentando brotos de alfafa ou de feijão'.
Tirei Daqui!
1 de dez. de 2008
P. DA VIDA!!
Acabei de er meu extrato on-line e percebi que houve um saque de 70 reais da minha conta, e não fui eu quem sacou! Amanhã de manhã vou ter que faltar trabalho pra resolver isso, droga, droga.... Era só o que me faltava! Nem fui no banco hoje, e meu cartão está aqui dento da carteira, logo que olhei que tinham sacado corri pra bolsa pra ver se o cartão estava lá e estava guardadinho, no mesmo lugar! Que troço é esse????
Acabei de er meu extrato on-line e percebi que houve um saque de 70 reais da minha conta, e não fui eu quem sacou! Amanhã de manhã vou ter que faltar trabalho pra resolver isso, droga, droga.... Era só o que me faltava! Nem fui no banco hoje, e meu cartão está aqui dento da carteira, logo que olhei que tinham sacado corri pra bolsa pra ver se o cartão estava lá e estava guardadinho, no mesmo lugar! Que troço é esse????
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27 de nov. de 2008
ESSA TPM ME MATA!
Gente, não aguento mais, cada dia só melhora!
Ontem pra completar, tomei a manhã e a tarde de sol numa fazenda que estamos implantando um experimento e advinha só???? Mesmo com chapéu, óculos escuros Ray-ban (só pra dizer que meu óculos é chique!) e blusa do meu irmão de manga comprida eu peguei INSOLAÇÃO! É muito sol na cuca gente! Passei a noite com dor de cabeça e mal-estar. A culpa é minha mesmo, quem mandou escolher agronomia né? Segundo meu orientador esse é o moento que eu tenho que SABER FAZER e não só saber como que faz!
É por isso que eu ainda continuo com essa pergunta que enão quer calar dentro de mim: - EXISTE VIDA APÓS O MESTRADO???
Gente, não aguento mais, cada dia só melhora!
Ontem pra completar, tomei a manhã e a tarde de sol numa fazenda que estamos implantando um experimento e advinha só???? Mesmo com chapéu, óculos escuros Ray-ban (só pra dizer que meu óculos é chique!) e blusa do meu irmão de manga comprida eu peguei INSOLAÇÃO! É muito sol na cuca gente! Passei a noite com dor de cabeça e mal-estar. A culpa é minha mesmo, quem mandou escolher agronomia né? Segundo meu orientador esse é o moento que eu tenho que SABER FAZER e não só saber como que faz!
É por isso que eu ainda continuo com essa pergunta que enão quer calar dentro de mim: - EXISTE VIDA APÓS O MESTRADO???
23 de nov. de 2008
Exigências da vida moderna (quem agüenta tudo isso??)
Dizem que todos os dias você deve comer uma maçã por causa do ferro.
E uma banana pelo potássio.
E também uma laranja pela vitamina C.
Uma xícara de chá verde sem açúcar para prevenir a diabetes.
Todos os dias deve-se tomar ao menos dois litros de água.
E uriná-los, o que consome o dobro do tempo.
Todos os dias deve-se tomar um Yakult pelos lactobacilos (que ninguém sabe bem o que é, mas que aos bilhões, ajudam a digestão).
Cada dia uma Aspirina, previne infarto.
Uma taça de vinho tinto também.
Uma de vinho branco estabiliza o sistema nervoso.
Um copo de cerveja, para... não lembro bem para o que, mas faz bem.
O benefício adicional é que se você tomar tudo isso ao mesmo tempo e tiver um derrame, nem vai perceber.
Todos os dias deve-se comer fibra.
Muita, muitíssima fibra.
Fibra suficiente para fazer um pulôver.
Você deve fazer entre quatro e seis refeições leves diariamente.
E nunca se esqueça de mastigar pelo menos cem vezes cada garfada.
Só para comer, serão cerca de cinco horas do dia.
E não esqueça de escovar os dentes depois de comer.
Ou seja, você tem que escovar os dentes depois da maçã, da banana, da laranja, das seis refeições e enquanto tiver dentes, passar fio dental, massagear a gengiva, escovar a língua e bochechar com Plax.
Melhor, inclusive, ampliar o banheiro e aproveitar para colocar um equipamento de som, porque entre a água, a fibra e os dentes, você vai passar ali várias horas por dia.
Há que se dormir oito horas por noite e trabalhar outras oito por dia, mais as cinco comendo são vinte e uma.
Sobram três, desde que você não pegue trânsito.
As estatísticas comprovam que assistimos três horas de TV por dia.
Menos você, porque todos os dias você vai caminhar ao menos meia hora (por experiência própria, após quinze minutos dê meia volta e comece a voltar, ou a meia hora vira uma).
E você deve cuidar das amizades, porque são como uma planta: devem ser regadas diariamente, o que me faz pensar em quem vai cuidar delas quando eu estiver viajando.
Deve-se estar bem informado também, lendo dois ou três jornais por dia para comparar as informações.
Ah! E o sexo.
Todos os dias, tomando o cuidado de não se cair na rotina.
Há que ser criativo, inovador para renovar a sedução.
Isso leva tempo e nem estou falando de sexo tântrico.
Também precisa sobrar tempo para varrer, passar, lavar roupa, pratos e espero que você não tenha um bichinho de estimação.
Na minha conta são 29 horas por dia.
A única solução que me ocorre é fazer várias dessas coisas ao mesmo tempo!!!
Tomar banho frio com a boca aberta, assim você toma água e escova os dentes. Chame os amigos e seus pais.
Beba o vinho, coma a maçã e dê a banana na boca da sua mulher.
Ainda bem que somos crescidinhos, senão ainda teria um Danoninho e se sobrarem 5 minutos, uma colherada de leite de magnésio.
Agora tenho que ir.
É o meio do dia, e depois da cerveja, do vinho e da maçã, tenho que ir ao banheiro.
E já que vou, levo um jornal...
Tchau....
Se sobrar um tempinho, me manda um e-mail.
Luís Fernando Veríssimo
20 de nov. de 2008
E-mail do Dia!
O filho que muitas vezes não limpa o quarto e fica vendo televisão,
significa que...
está em casa!
A desordem que tenho que limpar depois de uma festa,
significa que...
estivemos rodeados de familiares e amigos!
As roupas que estão apertadas,
significa que...
tenho mais do que o suficiente para comer!
O trabalho que tenho em limpar a casa,
significa que...
tenho uma casa!
As queixas que escuto acerca do governo,
significa que...
tenho liberdade de expressão!
Não encontro estacionamento,
significa que...
tenho carro!
Os gritos das crianças,
significa que...
posso ouvir!
O cansaço no final do dia,
significa que...
posso trabalhar!
O despertador que me acorda todas as manhãs,
significa que...
estou vivo!
Finalmente pela quantidade de mensagens que recebo,
significa que...
tenho amigos pensando em mim!
18 de nov. de 2008
Tenho uma encomenda de um convite da Teté (irmã da minha amiga Day) que eu ainda não fiz, mas hoje de bobeira terminei criando esse LO com a foto da Jocely Abreu que eu peguei no blog, sou fã de fotografia, daí já viu né? Achei bonito copio e salvo mesmo rssss Depois de namorar a foto uns tempos eu jogo fora pra não lotar o hd !!
Eu não poderia deixar de postar a foto do meu amoooooooooooooooooooooorzim! Meu bebê lindo que reina aqui em casa desde que chegou no domingo passado!
Com vocês: MEG!!!!
Eu não poderia deixar de postar a foto do meu amoooooooooooooooooooooorzim! Meu bebê lindo que reina aqui em casa desde que chegou no domingo passado!
Com vocês: MEG!!!!
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