17 de jan de 2008

Música de Hoje!

Christina Aguilera - Save Me From Myself (tradução)
Christina Aguilera
Me salve de mim mesma

Não é tão fácil me amar
Isso começa a ficar complicado
Todas as coisas que você tem que ser
Tudo está mudando
Mas você é a verdade
Eu estou fascinada com toda a sua paciência
E tudo que eu fiz você passar

E quando eu estiver pronta para cair
De alguma maneira você sempre espera com
Seus braços abertos para me pegar
Você vai me salvar de mim mesma
De mim mesma, sim.
Você vai me salvar de mim mesma

Meu amor é estragado pelo seu toque
Alguns homens me mostraram interesse
Mas você tem o coringa
Eu sei que é loucura, todos os dias
Bem, amanhã talvez incomode,
Mas você nunca volta atrás

Não me pergunte o porquê de eu estar chorando
Porque quando eu começo a me enfraquecer
Você sabe como me tirar um sorriso
Você sempre me salva de mim mesma
De mim mesma, eu mesma.
Você vai me salvar de mim mesma

Eu sei que é difícil, é difícil
Mas você quebrou todas as minhas paredes
Você tem sido a minha força, tão forte
E não me pergunte porque eu te amo
É óbvio a sua ternura

Isso é o que eu preciso fazer
Uma mulher melhor para mim mesma
Você vai me salvar de mim mesma.

16 de jan de 2008

Você sabe o que é Tautologia?

Tautologia: É o termo usado para definir um dos vícios de linguagem. Consiste na repetição de uma idéia, de maneira viciada, com palavras diferentes, mas com o mesmo sentido.

O exemplo clássico é o famoso 'subir para cima' ou o 'descer para baixo'. Mas há outros, como você pode ver na lista a seguir:

- elo de ligação
- acabamento final
- certeza absoluta
- quantia exata
- nos dias 8, 9 e 10, inclusive
- juntamente com
- expressamente proibido
- em duas metades iguais
- sintomas indicativos
- há anos atrás
- vereador da cidade
- outra alternativa
- detalhes minuciosos
- a razão é porque
- anexo junto à carta
- de sua livre escolha
- superávit positivo
- todos foram unânimes
- conviver junto
- fato real
- encarar de frente
- multidão de pessoas
- amanhecer o dia
- criação nova
- retornar de novo
- empréstimo temporário
- surpresa inesperada
- escolha opcional
- planejar antecipadamente
- abertura inaugural
- continua a permanecer
- a última versão definitiva
- possivelmente poderá ocorrer
- comparecer em pessoa
- gritar bem alto
- propriedade característica
- demasiadamente excessivo
- a seu critério pessoal
- exceder em muito.

Note que todas essas repetições são dispensáveis.

Por exemplo, 'surpresa inesperada'. Existe alguma surpresa esperada? É óbvio que não.

Devemos evitar o uso das repetições desnecessárias. Fique atento às expressões que utiliza no seu dia-a-dia.

Verifique se não está caindo nesta armadilha.

Gostou? Repasse para os amigos amantes da lingua portuguesa.

16 BONS HÁBITOS PARA PREVENIR O CANCER

Com eles, você diminui bastante as chances de os vários tipos da doença

Alguns hábitos são claramente relacionados ao surgimento de tumores. Por isso, abandonar o quanto antes os costumes nocivos e adotar um bom estilo de vida pode diminuir consideravelmente a chance de desenvolver um câncer. O problema é que a questão não é tão simples, resumindo-se à causa e conseqüência. Muitos tumores simplesmente surgem, enquanto outros têm múltiplas causas. E às vezes é preciso uma exposição longa e contínua para que o câncer encontre terreno para se desenvolver.

Sabe-se que há também genes por trás de vários tumores mas os especialistas concordam que só isso, às vezes, não basta para detonar o surgimento da doença. Deve-se levar em conta ainda os fatores de risco do ambiente. O risco é aumentado, ou diminuído, dependendo dos fatores ditos comportamentais . Não há como eliminar o risco, por mais que a pessoa cultive hábitos saudáveis. Também não há como dizer que por ter um estilo de vida não-saudável a pessoa certamente desenvolverá alguma neoplasia. Somente a chance muda , explica o oncologista clínico André Sasse, de Campinas, interior paulista.

As pesquisas sobre a relação dieta-câncer, por exemplo, são bem numerosas. Sabe-se dos alimentos que favorecem, ao longo do tempo, a proliferação das células cancerosas. É o caso, por exemplo, das frituras ou aqueles ricos em nitritos e nitratos, usados em conservas. Para se ter uma idéia, a gordura está relacionada ao aumento de tumores de mama, provavelmente por interferir no metabolismo dos hormônios. Já uma dieta pobre em fibras, que dificulta o trânsito intestinal, aumenta o risco de tumores de cólon e reto ao expor o órgão por muito tempo a substâncias tóxicas liberadas na digestão.

Os hábitos sexuais, como a promiscuidade, a falta de higiene podem facilitar a transmissão de vírus capazes de detonar tumores, como o HPV, o HIV e o da hepatite B. E a exposição ao sol está por trás dos tumores de pele, os mais incidentes. No Brasil, um em cada quatro tumores diagnosticados é desse tipo. Por isso os especialistas são unânimes: é preciso usar o protetor diariamente, e com cuidado redobrado se for ficar exposto ao sol em parques, praças. As crianças se expõem três vezes mais do que os adultos e os estudos sugerem que as duas primeiras décadas de vida são cruciais para a saúde da pele. Vale lembrar que os danos são cumulativos. Daí a importância de se proteger desde cedo.

Hábitos que podem fazer toda a diferença:


01. Diminua a ingestão de gorduras
02. Dê preferência às carnes brancas, como a do frango, sem pele, peru ou peixe.
03. Retire toda a gordura da carne antes de prepará-la
04. Escolha leite e derivados desnatados ou semi-desnatados
05. Evite molhos à base de ovos e óleo, como maionese
06. Inclua frutas, verduras e legumes variados na sua alimentação diária (pelo menos cinco porções diárias)
07. Coma alimentos ricos em fibra, como cereais integrais, farelos de cereais, frutas e vegetais.
08. Use escadas em vez de elevador quando subir ou descer até três andares.
09. Desça do ônibus, trem ou metrô, um ponto antes de seu destino.
10. Estacione seu carro um pouco mais distante do que o habitual.
11. Evite usar o carro, sempre que possível.
12. Passe menos tempo em frente da TV ou computador.
13. Pare de fumar
14. Limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Não tome mais do que um drinque por dia.
15. Evite a exposição prolongada ao sol e use filtro solar fator 15, no mínimo.
16. Faça regularmente auto-exame de boca e pele.


Além das medidas genéricas, é possível fazer a prevenção tendo em vista um tipo de câncer. Os hábitos tornam-se ainda mais importante para pessoas que têm histórico de algum tumor específico na família. Confira.

Como posso prevenir o câncer de mama?
Os médicos ainda não sabem exatamente como você pode evitar o câncer de mama. Exercícios aeróbicos regulares podem oferecer alguma proteção. Estudos descobriram que mulheres que se exercitam vigorosamente e com freqüência tinham metade das chances de desenvolver a doença do que as sedentárias. Exercício também ajuda as mulheres que já têm câncer de mama a suportar os efeitos da radiação e da quimioterapia e pode promover uma recuperação mais rápida após a cirurgia.

Nutrição e alimentação
Sua alimentação pode ter um papel importante na prevenção do câncer de mama. Gordura aumenta o risco e frutas, vegetais e grãos o reduzem. É uma boa idéia transformar laticínios, carnes e frituras em comidas para ocasiões especiais em vez de o centro das refeições. Você pode reavivar seu cardápio provando tipos diferentes de frutas e vegetais frescos, e baseando pratos novos em legumes e cereais. Assim, você terá bastante fibra, vitaminas e minerais para se proteger contra tumores na mama, especialmente vitaminas A, C, D e E, além de cálcio, selênio e iodo. Alguns médicos recomendam que pacientes com câncer de mama tomem suplementos antioxidantes.

FOTO DO DIA

90 RAZÕES PORQUE ADORAMOS OS HOMENS

1. Fica orgulhoso de ter preparado um espaguete com molho enlatado para servir num jantar especial à luz de velas.

2. Faz questão de carregar para você a cadeirinha, a esteira e a sacola enquanto caminham para a praia.

3. Tem aquele jeito de sair do chuveiro pingando água por todos os lados e com uma toalha nos quadris.

4. Esquece completamente o que estava dizendo só porque você fez um carinho com os pés na perna dele sob a mesa do restaurante.

5. Tira o relógio do pulso antes de fazer sexo e o coloca em cima do criado-mudo para evitar que o fecho machuque sua pele.

6. Cai na gargalhada com os programas de humor mesmo quando a piada não tem a menor graça.

7. Conta uma piada para animar você e acaba rindo sozinho logo depois do desfecho, dizendo: "Essa é muito boa, essa é muito boa..."

8. É totalmente desinteressado por fofocas que rolam no seu ambiente de trabalho.

9. Fica com cara de bobo apenas porque você subiu um pouquinho o comprimento da saia, ampliou o decote ou apareceu com um novo bronzeado na frente dele.

10. Faz questão de que você ande do lado de dentro da calçada.

11. Continua totalmente fascinado por seus seios e bumbum mesmo depois de já ter visto uma enorme variedade deles.

12. Fica nu em tempo recorde quando chega em casa e se atira na cama esperando por você.

13. Fica uma gracinha com o rosto coberto pelo creme de barbear.

14. Tira o paletó ou casaco quando você está com frio u começa a cair um toró e ainda assegura que está morrendo de calor.

15. Fala no seu ouvido que adorou a maneira como você fez sexo na noite anterior exatamente quando estão na fila do supermercado, no caixa eletrônico, dentro do elevador...

16. Exala aquele cheirinho gostoso, fresquinho e sensual depois de passar a loção de barba.

17. Leva apenas quatro minutos e trinta segundos para ficar totalmente vestido para sair mesmo quando é exigido traje a rigor.

18. Agradece os seus mimos com bombons e uma sessão de sexo especial ao sarar dos espirros e voltar a ser um rapaz crescido.

19. Assume um ar charmoso e compenetrado ao tentar descobrir a maneira certa de abrir o fecho de seu sutiã para não estragá-lo apesar de estar ansioso e de ter vontade de usar uma tesoura!

20. Insiste em consertar o seu secador de cabelos ou a cafeteira, o aspirador de pó, o motor do carro... até quando os parafusos começam a sobrar por todos os lados.

21. Tem um jeito próprio de bater à porta, de tocar a campanhia ou de assoviar para anunciar que chegou.

22. Faz a barba antes de ir para a cama com você para não arranhar a pele delicada do seu rosto.

23. Troca de prato com você no restaurante se a escolha não lhe agradou. Ou come o que restou na sua travessa, afirmando que a princesinha dele não pode ficar sem graça quando o garçom perguntar se estava bom.

24. Experimenta aquela poltrona com massageador eletrônico toda vez que entra na mesma loja de móveis, e sempre garante que da próxima vez leva uma igualzinha.

25. Vira um garotinho saltitante e feliz quando sai para jogar bola com os amigos.

26. Tem coragem de fazer manobras arriscadas com uma motocicleta em alta velocidade, enfrenta ondas gigantescas, entra numa luta de jiu-jítsu e mesmo assim morre de medo na hora de tirar um pouquinho de sangue.

27. Carrega você no colo por causa de uma poça d'água ou uma torção no pé. E, quando a gente pergunta se está pesada, responde, sério: "De jeito nenhum, você parece uma pluma".

28. Chama você de princesa, amada, fofura, boneca, gostosa...

29. Assiste a uma partida de futebol como se fosse a última do século e torce pela vitória do time como se dela simplesmente dependesse a própria vida.

30. Acha uma graça o fato de você não conseguir trocar o pneu do carro ou abrir um vidro de azeitonas. E faz isso pra você num piscar de olhos!

31. Morre de rir e acha bonitinho quando você tem uma crise de soluços ou arrota sem querer.

32. Solta um longo "ahhhh" depois de tomar um gole de cerveja gelada.

33. Explica o funcionamento de um software com os olhos brilhantes de entusiasmo nem percebe que você parou de prestar atenção depois dos primeiros cinco minutos.

34. Esquece de abotoar todos os botões da camisa ou da calça e não faz isso de propósito!

35. Faz questão de abrir a tampa do seu copinho de água mineral.

36. Morre de ciúme quando acha que o vendedor de uma loja, o homem sentado ao seu lado ou um colega de trabalho estão flertando com você.

37. Possui aquela voz grossa e sedutora quando acorda e lhe diz "bom dia", ansioso por demonstrar de uma forma especial por que o dia pode mesmo ser bom!

38. Coloca a mão nas suas costas para guiá-la e protegê-la quando caminha no meio de uma multidão ou numa festa cheia de gente.

39. Volta a ser um menininho quando fica doente mesmo que seja só resfriado.

40. Aprecia secretamente o fato de você não ter vergonha de perguntar o caminho para um desconhecido numa rua qualquer.

41. Freqüenta casas de jogos eletrônicos dizendo que é muito bom para exercitar o cérebro. E insiste pra você ir junto.

42. Toma como desafio descobrir o caminho certo quando assume a direção e analisa o mapa do guia de estradas como se tivesse sido alfabetizado com ele.

43. Se diverte simplesmente lavando o carro.

44. Tira a camiseta ou o suéter de um jeito diferente da gente: puxando pela frente do pescoço e pelo alto da cabeça, sem a menor preocupação em parecer sexy (o que acaba sendo um bocado!).

45. Gaba-se do próprio desempenho no trabalho, nos esportes...

46. Penteia os cabelos sem olhar no espelho.

47. Empurra o carrinho do supermercado e fica esperando você decidir a marca do adoçante.

48. Analisa (e decide) rapidamente qual o melhor tipo de seguro para o seu carro e a ajuda a tomar outras decisões financeiras.

49. Fica maravilhado com a maciez e o brilho do seu cabelo e diz isso em alto e bom som.

50. Possui mãos grandes, quentes e fortes, que fazem as suas parecerem pequenininhas (e muito protegidas) dentro delas.

51. Age mais do que fala.

52. Faz versos melosos enaltecendo a existência feminina.

53. Adora brincar com um pit bull

54. Toma um gole de suco de limão puro para curar o resfriado.

55. Dorme como anjo apenas dois minutos depois de encostar a cabeça no travesseiro.

56. Cantarola uma música (mesmo desafinando) só para homenageá-la com a letra carinhosa.

57. Dorme nu e com o ar-condicionado ligado enquanto você está com o cobertor até o pescoço.

58. Estaciona o carro numa vaga apertada em menos de dez segundos.

59. Chama todas as mulheres da sua família de "querida".

60. Fecha o cinto de segurança para você no carro.

61. Busca-a no trabalho mesmo que fique absolutamente fora de mão

62.Tem sempre um conselho prático para ajudá-la a resolver um grande problema no trabalho.

63. Conforta você quando percebe que um filme a fez chorar e diz: "É tudo mentira, sua bobinha".

64. Não dá a mínima se a sua casa está desarrumada e a cama por fazer

65. Dá soquinhos no ar para cumprimentar os amigos ou para comemorar uma vitória.

66. Assume um ar tímido e compenetrado para dizer que está apaixonado por você.

67. Chama o seu pai de "sogrão" (ou o seu irmão de "cunhadão").

68. Diz que você não precisa fazer dieta, porque já está linda (e gostosa) assim mesmo.

69. Lambe os dedos, sem a menor cerimônia, depois de comer um pedaço de bolo exatamente como gostaríamos de fazer.

70. Lambe o seu corpo, também sem a menor cerimônia!

71. Não entende por que você passa horas na frente do espelho. Ele acha que você fica linda de qualquer jeito.

72. Esquece onde deixou a chave do carro e diz que, se não fosse você, não saberia o que fazer da própria vida.

73. Verifica o óleo , a água, a pressão dos pneus... do seu carro!

74. Finge que adorou a sua comida mesmo quando o arroz passou um pouquinho do ponto ou você exagerou no sal.

75. Beija-a na boca logo de manhã, sem se preocupar se já escovou os dentes.

76. Aceita andar pelo shopping em pleno sábado mesmo detestando a idéia e ainda se oferece para carregar as sacolas.

77. Desaperta o nó da gravata assim que entra no carro depois de um dia de trabalho.

78. Busca sozinho o carro no estacionamento para você não ter de caminhar até lá.

79. Sai no meio do filme só para comprar pipoca e refrigerantes para vocês dois.

80. Toma uma ducha fria logo depois da quente e convida você para entrar no box junto com ele.

81. Dirige ao mesmo tempo em que escorrega uma das mãos na sua perna.

82. Usa chinelo de dedo e, ainda assim, continua sexy.

83. Risca o fósforo puxando o palito em direção ao corpo sem medo de se queimar. E apaga a chama sacudindo o palito no ar.

84. Fica com lágrimas nos olhos quando fala da primeira professora.

85.Levanta os seus cabelos para delicadamente beijar a sua nuca.

86. Põe a perna sobre o seu corpo para dormir agarradinho.

87. Quer fazer sexo com você três vezes ao dia!

88. Pede pra você arrumar a mala dele.

89. Pára diante de uma vitrine cheia de aparelhos de tevê só para dar uma olhadinha no jogo de futebol.

90. Quando fazem amor, pronuncia seu nome como se fosse a palavra mais importante do dicionário.

LOUCOS POR UM DOCINHO

O desejo por açúcar não é apenas uma questão de paladar. Essa vontade, quase incontrolável em algumas pessoas, parte mesmo é do cérebro - e não do estômago



"Faria qualquer coisa por um docinho..." Quantas vezes, você não ouviu ou falou essa frase? Para muita gente, comer uma guloseima açucarada transmite a imediata sensação de bem-estar e euforia. Segundo o psicólogo Alexandre Azevedo, coordenador do Grupo de Estudos em Comer Compulsivo e Obesidade (Grecco), do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, há muitos fatores que explicam essa busca desesperada pelos doces. A maioria, não se espante, tem a ver com a sua fisiologia e com um comando do cérebro. É... dele mesmo - o senhor das nossas vontades nesse caso.




"Quando submetida a um período de jejum prolongado, qualquer pes soa busca alimentação rápida e reposição de energia. Os doces são campeões nesse quesito", afirma o psicólogo. Outra razão que vem ganhando força entre os especialistas é a ação dos neurotransmissores (substâncias produzidas no cérebro e que favorecem a comunicação entre os neurônios). Eles trabalham a todo vapor quando ingerimos açúcar. Esse aporte faz com que o organismo produza insulina. Uma parte desse hormônio vai ajudar o grupo dos aminoácidos a levar energia para os músculos.

Outros, como o triptofano, tomam caminho diferente. "Aumentam a concentração de serotonina - a grande responsável pela sensação de bemestar", diz o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran). Quando os níveis dela baixam, o cérebro manda um alerta, desencadeando a vontade de comer doces. Há ainda uma corrente de pesquisadores que atrela a vontade exagerada de comer açúcar ao período em que estivemos dentro do útero, na gestação. "Nessa fase, o bebê está envolvido pelo líquido amniótico, que é doce. Então, ele já nasce com a necessidade por esse sabor", afirma o nutrólogo.

Depois do nascimento, esse paladar é reativado com as mamadeiras adoçadas. Um pouco mais tarde, ganhar doces passa a ser sinônimo de recompensa. Na fase adulta, quando a pessoa sente falta de afeto ou está triste vai buscar a compensação justamente no bolo ou no pudim. É por isso que muita gente não abre mão de sua porção diária. "Há pessoas que se condicionaram a comer doce todos os dias. Quando não tem nada parecido por perto ficam irritadas, ansiosas e até deprimidas", afirma a endocrinologista Claudia Cozer, diretora da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

Os especialistas acreditam que a queda na produção da serotonina aciona a compulsão por doces

Nos casos mais desesperadores, loucuras são cometidas, como sair durante a madrugada para comprar balas, largar uma reunião de trabalho no meio e até mesmo se deliciar com açúcar puro. "Pesquisa realizada em 2002 pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo mostrou que, na hora do desespero, há quem coma até um quilo de chocolate de uma só vez", alerta Claudia Cozer. No entanto, no dia seguinte, além do mal-estar físico, a pessoa sente uma tremenda culpa pelo excesso cometido.

CONTROLE ESSE IMPULSO JÁ!

Conheça algumas estratégias para driblar a vontade:


- Respeite os horários das refeições e os intervalos, evitando que a fome chegue antes da hora.
Não faça jejum. O risco de ir à forra depois, é grande.
No supermercado, dê preferência a alimentos pouco calóricos. Escolha frutas e vegetais à vontade.
Evite estocar doces, biscoitos e bolos prontos em casa.
Quando a vontade surgir, desvie o foco de sua atenção. Boas técnicas são beber um copo de água ou refrigerante diet ou, ainda, escovar os dentes.
Coma algum alimento ácido, como azeitona ou picles, para alterar o paladar.
Se a vontade persistir, opte pelas barras de cereais integrais, mais saudáveis.
E o mais importante: jamais leve o chocolate ou o pacote de biscoito para a frente da TV ou do computador.


Vítimas potenciais
A tese de que as mulheres são mais formiguinhas do que os homens ainda divide os especialistas. "Não há trabalhos científicos que sustentem essa idéia. Acredito que isso é cultural", afirma o psicólogo Alexandre Azevedo. Há quem confirme a necessidade feminina por açúcar. "A mulher tende a procurar doces no final do dia. Talvez essa busca esteja ligada aos níveis de serotonina do cérebro, que cai nesse período", explica a endocrinologista Claudia.


Outro período em que essa procura se acentua é no pré-menstrual. "Na TPM existe uma queda hormonal diretamente ligada aos neurotransmissores cerebrais, que provoca uma vontade quase incontrolável de comer doce", afirma a psiquiatra Veruska Lastória, do Programa de Orientação e Assistência aos Pacientes com Transtornos Alimentares (Proata) da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). A compulsão só é encarada como doença quando os episódios de gula acontecem, pelo menos, duas vezes por semana por seis meses consecutivos. Quem vive uma situação assim precisa de ajuda médica para reencontrar o equilíbrio.

Guloseima do mal
Apesar de causar toda essa sensação de bem-estar, a ingestão exagerada de alimentos doces a curto e longo prazos traz prejuízo ao seu organismo. O primeiro e mais provável é a obesidade. Estima-se que 75% das pessoas que tenham algum tipo de compulsão alimentar estejam fora do peso. "Além de muito açúcar, as guloseimas são, geralmente, gordurosas. Essa mistura pode alterar os níveis de colesterol e causar problemas cardíacos", afirma a endocrinologista Claudia Cozer, diretora da Abeso.

O nutrólogo Durval Ribas Filho acrescenta que, a longo prazo, o consumo excessivo de doces e outras guloseimas pode favorecer o desenvolvimento de diabetes tipo 2. "A ingestão em grande quantidade irá sobrecarregar o pâncreas, que produzirá mais insulina para metabolizar o açúcar", explica. "Com o tempo, o órgão entra em falência parcial e então surge o diabetes", conclui. O mecanismo é muito simples de entender. Imagine que cada pessoa nasce programada para fabricar uma determinada quantidade de insulina por toda a vida. Quando sobrecarregado pelo consumo excessivo de açúcar, o pâncreas pára de trabalhar. Esse açúcar vagando pelo corpo eleva os níveis de glicemia (as taxas de açúcar), provocando o diabetes tipo 2. Portanto, vá com calma no próximo ataque!

DOZE CONSELHOS PARA TER UM ENFARTO FELIZ

Autor do texto: Ernesto Artur

Quando li estes conselhos pela primeira vez, não pude deixar de pensar no que a vida moderna tenta nos impor diariamente.

Leia e leve a sério! Pois a vida é uma só, e depende de como você a leva.

01. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias.
02. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.
03. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.
04. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.
05. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
06. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
07. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.
08. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro.
09. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo e o fôlego tome logo estimulantes e energéticos. Eles vão te deixar tinindo.
11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.
12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração e meditação diante de Deus. Isto é para crédulos e tolos. Repita para si: Eu sou a minha própria religião.

Então? Você faz parte desse time? Se fizer, ainda está em tempo de rever suas atitudes. Seu coração agradece... Pense nisso!!!!!

CURIOSIDADES INTERESSANTES

VOCÊ SABIA ???

Por que a gente Soluça?
Soluço é a contração involuntária do músculo do Diafragma, responsável pela respiração. O soluço geralmente é causado por uma irritação no Nervo frênico, responsável por ativar o diafragma Devido a um aumento do volume do estômago. E não é lenda a história de que um susto pode curar o "soluçante", pois libera adrenalina e ativa o nervo frênico, outra saída é a água gelada, que provoca o Mesmo efeito.

Ih!, Meu Pé Dormiu!
Isso acontece porque a compressão do fluxo sangüíneo (ao cruzar as pernas, por exemplo) interrompe o tráfego De impulsos nervosos. Ao restabelecer o fluxo, acontece uma espécie de "curto circuito" nos impulsos elétricos dos nervos, daí a sensação de formigamento". Há até um problema conhecido como "paralisia dos amantes". O casal dorme junto e um deles fica em cima Do braço do outro. O fluxo sangüíneo pode ficar interrompido por horas, Comprometendo por meses ou até para sempre o músculo do braço". A saída para o formigamento restabelecer o fluxo sangüíneo, movimentando o músculo. Dependendo do caso, é necessário fazer fisioterapia.

Por que tenho vontade de Urinar quando entro na Piscina?
Não é sacanagem. Ao entrar na água, a pressão externa sobre o corpo Aumenta. "Os líquidos componentes do plasma que estão fora dos Vasos são "empurrados" para dentro deles",com o aumento Do volume de sangue nos vasos - chamado volemia - vem a Vontade de urinar. É como beber água. Por falar em água, é verdade que torneira aberta e Chuveiro despertam a vontade. "É psicológico, chamamos de reflexo da micção".

De onde vem a Cãibra?
Segundo o neurologista Acary Oliveira, da Unifesp, 95% da população já experimentou esse espasmo muscular, Em geral na barriga da perna. "Após intensa atividade física, acaba a energia e a Musculatura se contrai e não relaxa". Para passar, o segredo é contrair o músculo oposto ao Que está doendo, como fazem os jogadores de futebol. Se a cãibra for na barriga da perna, por exemplo, Basta alongar os músculos da parte da frente, Puxando a ponta do pé para cima, em direção a canela.

O que causa o Arroto?
Também chamado eructação, o arroto é causado pelo ato De engolir ar (aerofagia). "Falar ou comer muito rápido, engolindo ar, são as Causas mais comuns". Ingerir alguma substância que contenha gás, como Refrigerante, pode ser outra causa provável. A cura não é muito educada. Basta "eructar".

Por que, às vezes, meu Olho Treme?
O espasmo das pálpebras é causado pela contração do músculo orbicular (músculo responsável pelo fechamento Das pálpebras). A causa mais provável é que seja provocado pelo cansaço Ou tensão. "É como uma cãibra", explica o oftalmologista Paulo Henrique, da Unifesp. O músculo se movimenta rápido para fazer circular mais Sangue na região e dissipar o ácido lático, responsável Pela irritação na terminação nervosa.

Por que há uma espécie de "Choque" quando se Bate o Cotovelo na Quina da Mesa?
A reação é causada pela compressão de um nervo Chamado ulnar. "No cotovelo, o nervo ulnar está muito exposto, Ficando suscetível a pancadas". Esse nervo está ligado aos dedos mínimo e anular. Por isso, a sensação de choque se espalha do cotovelo até esses dois dedos.

Estalar os Dedos Engrossa as Articulações?
Não. "Ao esticar o dedo, o líquido sinovial lubrificante Da articulação responsável por diminuir o atrito se Desloca sob o vácuo formado entre as articulações, Fazendo o barulho do estalo", ensina o ortopedista cirurgião de mão Luís Nakashima. O mesmo fenômeno pode ser percebido nas Costas e nos joelhos. "Provocar o estalo no dedo não faz mal algum".

Por que tenho a Impressão de já ter Visto um Lugar Onde Nunca Estive?
A sensação de "déjá vu" pode acontecer com quase todos E tem origem biológica. O hipocampo - região do cérebro responsável pelo Processamento da memória - é ativado fora de hora, Exatamente quando está ocorrendo um fato novo, dando A impressão de que aquilo já estava registrado, De que é um fato do passado. O evento é mais freqüente em pessoas com epilepsia No lobo temporal e isso, provavelmente, está Relacionado com" disparo "anormal do hipocampo, um dos Centros cerebrais da memória", explica o psiquiatra Roberto Sassi. Mas isso não implica que pessoas que tenham "déjá vu" Sofram de epilepsia.

Por que a gente Boceja?
"É uma forma de ativar o cérebro e evitar o sono", afirma o coordenador do departamento de distúrbio do sono da Unifesp, Ademir Baptista Silva. Ao bocejar, o segundo e o terceiro ramo do nervo trigêmeo (um dos nervos da face) são ativados, estimulando o cérebro. O mesmo efeito pode ser obtido mascando chiclete. "O único mistério é o fator" epidêmico "do bocejo ninguém sabe porque as pessoas bocejam quando vêem outras bocejando", diz Ademir.

Por que os Pêlos ficam Arrepiados?
"O frio e as fortes emoções são os principais estímulos causadores da contração do músculo eretor dos pêlos", afirma a neurologista Cláudia Garavelli. A origem pode estar na teoria darwinista e sua explicação é que o arrepio é uma forma de defesa. No frio, a camada formada pelos pêlos retém o ar quente, aquecendo o corpo. No medo, aumenta-se o volume do corpo, assustando-se assim um eventual agressor, como fazem os gatos.

Por que a Pele da Mão Enrruga quando ficamos na Água?
"Porque a camada externa da pele do dedo é composta por uma proteína - a queratina - que pode absorver "água como uma esponja", explica o clínico geral Luís Fernando. A camada externa da pele da ponta dos dedos é "fixa". Para caber o volume de água absorvido, a pele enruga.

O que causa o Espirro?
"É um mecanismo de defesa, uma forma de o organismo liberar bactérias e vírus alojados nas vias respiratórias, especialmente no nariz, limpando-o". Explica o neumologista Clystenes Odyr Silva. Não tente impedir o espirro e jamais bloqueie o nariz para evitar fazer barulho. A velocidade do espirro pode ser de 160 km/h; ao tampar nariz, a pressão é transmitida para um canal do ouvido e corre-se o risco de ter-se o tímpano rompido.

É verdade que Orelhas e Nariz Crescem quando Envelhecemos?
Não. O problema é que o tecido de sustentação da pele perde elasticidade. "A partir dos 75 anos, a flacidez é mais acentuada devido à perda da elastina, proteína responsável pela elasticidade da pele", afirma o geriatra Clineu Almada. "Assim, tecido "cai", dando a impressão de que o órgão cresceu".